睡姿不正確會對脊柱側(cè)彎產(chǎn)生影響嗎？

很多人會有疑問，睡覺姿勢會對脊柱側(cè)彎產(chǎn)生影響嗎？

首先：

睡姿的選擇并不能矯正側(cè)彎，但可能減緩或控制側(cè)彎的進(jìn)一步發(fā)展！

1.趴睡

對頸椎影響

    趴睡對于不論是否有脊柱側(cè)彎的人，都對脊椎有不好的影響，因為趴睡時頭部一定要旋轉(zhuǎn)，才有辦法呼吸，這時脖子長時間處于扭轉(zhuǎn)的狀態(tài)下，隔天睡醒后，會很容易出現(xiàn)落枕的情形。

對胸椎側(cè)彎影響

     很多胸椎側(cè)彎的患者，會伴隨有胸椎過度向前凹陷的問題，此時若經(jīng)常趴睡，會將胸椎向前推擠的更多，會限制未來進(jìn)行脊柱側(cè)彎的矯正治療。

對腰椎側(cè)彎影響

腰椎側(cè)彎通常會伴隨骨盆的高低差，在趴睡時經(jīng)常會將其中一側(cè)的髖關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)彎起來，假設(shè)腰椎側(cè)彎凸向左側(cè)，而趴睡時又將右腳彎起來，這時右側(cè)骨盆就會變高，此時會讓腰椎側(cè)彎更彎向左側(cè)，反之亦然。

2.側(cè)睡

對胸椎側(cè)彎的影響

      側(cè)睡的時候胸椎的凸側(cè)不宜在下方，這時已經(jīng)凸向右側(cè)的胸椎，會更容易順著側(cè)彎的方向彎出去。

對腰椎側(cè)彎影響

      側(cè)躺睡時脊柱不像仰睡時一樣保持中立位，更多是腰椎處會有側(cè)彎的狀態(tài)，如果身體長時間保持這樣的情況，尤其是女性朋友和骨骼正在發(fā)育的青少年脊柱容易導(dǎo)致側(cè)彎。

3.平躺睡

如果你平時用一個很高很硬的枕頭，同時只把腦袋枕在枕頭上的話，那么很容易使自己的頸椎保持一個向前伸的狀態(tài)。

    白天工作中、低頭玩手機(jī)的時間內(nèi)已經(jīng)對頸椎造成很大的壓力了，晚上又睡在過硬過高的枕頭上，無疑是讓我們的頸椎曲度”雪上加霜"。

針對于側(cè)彎患者睡姿的正確選擇：